6ème semaine (Du 11/05 au 17/05)
C'est parti pour une nouvelle semaine =) ! Je redescends la presssion xD. Je m'autorise 900 kcal par jour puisque de toute évidence, les 800 je peux pas les tenir. Par contre le moindre écart entraine le doublement des abdos et des pompes que je fais quotidiennement. Et si je dépasse les 1000 calories, je dois impérativement rattrapper les calories en trop le lendemain en mangeant moins en plus du doublement de mon nombre d'abdos et de pompes quotidien (C'est assez tarabiscoté je le conçois, même moi j'me comprends pas xD)
Lundi
Matin : - Petite banane = 70 kcal
Midi : - Tomates = 60 kcal
- Pommes rissolées = 250 kcal
- Morceau de steak = 125 kcal
- Pain = 50 kcal
Goûter : - Pain + fromage de chèvre = 50 kcal
Soir : - Crème dessert vanille = 140 kcal
- Pain = 50 kcal
- Céréales = 200 kcal
Total = 1065 kcal
Arrg, dépassé les 1000. Je sais ce qu'il me reste à faire >< = Demain, moins de 735 calories obligé + 4x20 abdos et 4x10 pompes au lieu de 2x20 et 2x10.
Mardi
Matin : Rien
Midi : - Chou-Fleur = 50 kcal
- Pomme = 100 kcal
Goûter : - Céréales = 200 kcal
- Pain+ fromage = 100 kcal
- Raisin = 20 kcal
- Cacahuètes = 60 kcal
Soir : - Une cuillère de riz cuisiné = 10 kcal
Total = 540 kcal
Yeah! J'me suis laissée aller au goûter mais mes repas ont compensé =D.
Mercredi
Matin : Lait + céréales = 150 kcal
Midi : - Sandwich Poulet Roti = 300 kcal
- Coca-light = 1 kcal
Goûter : - Orangina = 140 kcal
- Mini-mars = 80 kcal
- Plein de trucs = estimation à 300 kcal
Soir : - Bout de sandwich = 120 kcal
- Pomme = 100 kcal
Total = 1191 kcal
Gott. Demain journée à -600 kcal (compenser ce que j'ai en trop) + supplément de pompes et d'abdos (parce que je suis à + de 1000 kcal)
[* J'ai "gagné" ma compétition départementale de gym, j'suis arrivée en seconde position (enfin mon équipe) =D]
Lundi
Matin : - Petite banane = 70 kcal
Midi : - Tomates = 60 kcal
- Pommes rissolées = 250 kcal
- Morceau de steak = 125 kcal
- Pain = 50 kcal
Goûter : - Pain + fromage de chèvre = 50 kcal
Soir : - Crème dessert vanille = 140 kcal
- Pain = 50 kcal
- Céréales = 200 kcal
Total = 1065 kcal
Arrg, dépassé les 1000. Je sais ce qu'il me reste à faire >< = Demain, moins de 735 calories obligé + 4x20 abdos et 4x10 pompes au lieu de 2x20 et 2x10.
Mardi
Matin : Rien
Midi : - Chou-Fleur = 50 kcal
- Pomme = 100 kcal
Goûter : - Céréales = 200 kcal
- Pain+ fromage = 100 kcal
- Raisin = 20 kcal
- Cacahuètes = 60 kcal
Soir : - Une cuillère de riz cuisiné = 10 kcal
Total = 540 kcal
Yeah! J'me suis laissée aller au goûter mais mes repas ont compensé =D.
Mercredi
Matin : Lait + céréales = 150 kcal
Midi : - Sandwich Poulet Roti = 300 kcal
- Coca-light = 1 kcal
Goûter : - Orangina = 140 kcal
- Mini-mars = 80 kcal
- Plein de trucs = estimation à 300 kcal
Soir : - Bout de sandwich = 120 kcal
- Pomme = 100 kcal
Total = 1191 kcal
Gott. Demain journée à -600 kcal (compenser ce que j'ai en trop) + supplément de pompes et d'abdos (parce que je suis à + de 1000 kcal)
[* J'ai "gagné" ma compétition départementale de gym, j'suis arrivée en seconde position (enfin mon équipe) =D]
Jeudi
Matin : Rien = 150 kcal
Midi : - Paella = 300 kcal
- Compote pomme/fraise = 40 kcal
- Melon = 20 kcal
Goûter : - Petits beurre = 70 kcal
- Pain + fromage + céréales = estimation à 100 kcal
Soir : - Salade = 100 kcal
Total = 630 kcal
Presque réussi mais bon, on va pas chipoter.
Vendredi
Matin : Rien
Midi : - Morceau de côte de porc = 100 kcal
- Pain = 100 kcal
Goûter : - Pain = 300 kcal
- Yaourt = 140 kcal
- Crèpe au nutella = 150 kcal
Soir : - Salade = 70 kcal
- Creme dessert vanille = 140 kcal
Total = 1000 kcal
Waa, j'évite de justesse le suplément de muscu' xD. Demain journée à -700 kcal. Fight!
Samedi
Matin : Rien
Midi : - Pizza = 300 kcal
Goûter : - Rien
Soir : - Tartiflette + Poulet = 400 kcal
- Bout de tarte aux pommes = 100 kcal
Total = 800 kcal
Wai ben raté u_u. -800 demain. J'suis nulle vraiment T_T... Par contre, une bonne séance de 4 heures de Vélo. Ça faisait longtemps que je séchais le sport le samedi et dimanche ^^".
Dimanche
Matin : Rien
Midi : - Riz sauce tomate = 300 kcal
-Mousse au chocolat blanc = 100 kcal
Goûter : Rien
Soir : Acras de morue = 320 kcal
Total = 720 kcal
Moué. J'ai (enfin) "réussi". Demain va falloir restreindre, je participe au défi de Proanaliiitique à 700 kcal/jour, interdit le pain (Arrg) et les pâtes + des exos pour les mollets tout les jours que je pense faire en + que ceux que je fais déjà d'habitude (voir "Exercices de musculation" dans Divers)
Bilan de la semaine = + 0.6 KG !
Poids :
56.5 kg -> 57.1 kg
Tour de taille :
69 cm -> 66 cm
Tour de cuisse :
51 cm -> 51 cm
Tour de hanches :
81 cm -> 83 cm
Tour de mollet :
33 cm -> 33 cm
Je suis dégoutée. Dégoutée. Ca fait presque 2 mois et je perds rien. J'fais que manger. Marre, marre...
Matin : Rien = 150 kcal
Midi : - Paella = 300 kcal
- Compote pomme/fraise = 40 kcal
- Melon = 20 kcal
Goûter : - Petits beurre = 70 kcal
- Pain + fromage + céréales = estimation à 100 kcal
Soir : - Salade = 100 kcal
Total = 630 kcal
Presque réussi mais bon, on va pas chipoter.
Vendredi
Matin : Rien
Midi : - Morceau de côte de porc = 100 kcal
- Pain = 100 kcal
Goûter : - Pain = 300 kcal
- Yaourt = 140 kcal
- Crèpe au nutella = 150 kcal
Soir : - Salade = 70 kcal
- Creme dessert vanille = 140 kcal
Total = 1000 kcal
Waa, j'évite de justesse le suplément de muscu' xD. Demain journée à -700 kcal. Fight!
Samedi
Matin : Rien
Midi : - Pizza = 300 kcal
Goûter : - Rien
Soir : - Tartiflette + Poulet = 400 kcal
- Bout de tarte aux pommes = 100 kcal
Total = 800 kcal
Wai ben raté u_u. -800 demain. J'suis nulle vraiment T_T... Par contre, une bonne séance de 4 heures de Vélo. Ça faisait longtemps que je séchais le sport le samedi et dimanche ^^".
Dimanche
Matin : Rien
Midi : - Riz sauce tomate = 300 kcal
-Mousse au chocolat blanc = 100 kcal
Goûter : Rien
Soir : Acras de morue = 320 kcal
Total = 720 kcal
Moué. J'ai (enfin) "réussi". Demain va falloir restreindre, je participe au défi de Proanaliiitique à 700 kcal/jour, interdit le pain (Arrg) et les pâtes + des exos pour les mollets tout les jours que je pense faire en + que ceux que je fais déjà d'habitude (voir "Exercices de musculation" dans Divers)
Bilan de la semaine = + 0.6 KG !
Poids :
56.5 kg -> 57.1 kg
Tour de taille :
69 cm -> 66 cm
Tour de cuisse :
51 cm -> 51 cm
Tour de hanches :
81 cm -> 83 cm
Tour de mollet :
33 cm -> 33 cm
Je suis dégoutée. Dégoutée. Ca fait presque 2 mois et je perds rien. J'fais que manger. Marre, marre...