Lundi

Matin : Rien

Midi : - Petits pois =  150 kcal
- Carottes râpées + vinaigrette = 65 kcal

Goûter : - Crêpe + confiture = 100 kcal
- Barre chocolatée = 150 kcal
- Corn-flakes = 50 kcal

Soir : - Un peu de riz + un peu de poulet = 150 kcal

Total = 665 kcal


Première journée de défi réussie =).


Mardi

Matin : Rien

Midi : - Epinards =  40 kcal
- Bout de friand au fromage = 80 kcal
- Pomme = 100 kcal

Goûter : - Pomme (grosse xD) = 150 kcal

Soir : - Sorte de feuilleté au fromage = 200 kcal
- Cacahuètes = 180 kcal

Total = 750 kcal

Raté et en +, je suis morte donc je vais aller dodo sans avoir fait mes exercices quotidiens (+ ceux de Proanaliiitique).


Mercredi

Matin : Rien

Midi : - Riz + sauce tomate (coupée avec beaucoup d'eau) + un peu de poulet = estimation à 250 kcal

Goûter : - Lait + céréales = 300 kcal

Soir : - Grignotage par ci par là = estimation à 100 kcal

Total = 650 kcal

Raté (J'ai pas fais les exos du défi j'ai fais que les miens)


Jeudi

Matin : Pain (c'est foutu) + nutella = 100 kcal
- Banane = 90 kcal
- Multivitaminé = 50 kcal

Midi : - Lasagnes = 250 kcal

Goûter : - Pain (de toute façon c'est mort) + nutella = 200 kcal

Soir : - Lentilles = 200 kcal
- Oeuf dur = 85 kcal

Total = 975 kcal

J'ai pas tenu le défi et j'ai pas tenu mon propre engagement (soit -900 kcal/jour). So, demain, vu que le défi tient toujours et qu'en + je dois compenser les calories en trop (par rapport à mon propre engagement comme je l'avais dit avant), je dois manger pour moins de 625 kcal demain. C'est pas clair je sais mdrr. Allez, Fighting!


Vendredi

Matin : Rien

Midi : - Un peu de riz sauce tomate = 200 kcal
- Viande hachée d'une tomate farcie = 50 kcal
- Poire (assez petite) = 70 kcal

Goûter : - Pleins de petites choses (dont du pain) = environ 100 kcal

Soir : - Clémentine et morceaux de poire = 50 kcal

Total = 470 kcal

J'ai toujours pas tenu le défi parce que pain et exercices pas faits. Par contre niveau bouffe ça se tient.


Samedi

Matin : Rien

Midi : - Sandwich emmental = environ 100 kcal
- Raviolis pur boeuf = 100 kcal

Goûter : - Crème dessert caramel = 140 kcal
- Pleins de trucs = environ 100 kcal
- Pomme = 150 kcal

Soir : - Pleins de choses = environ 500 kcal

Total = 1090 kcal

Marrde. La soirée m'a plombée (Mais y'avais un mec trop beaaaau *o*).



Dimanche

Matin : Rien

Midi : - Brochette au poulet = 40 kcal

Goûter : - Crème dessert caramel = 140 kcal
- Grignotage = environ 50 kcal
- Pomme = 100 kcal

Soir : - Rien

Total = 330 kcal

Journée bien, mais bon grignotage x). Défi raté et bien raté -> Exercices jamais faits et pain à profusion.



Bilan de la semaine = - 0.6 KG


Poids :

57.1 kg -> 56.5 kg

(J'ai pas pris mes mensurations :s)