6ème semaine (Du 11/05 au 17/05)

C'est parti pour une nouvelle semaine =) ! Je redescends la presssion xD. Je m'autorise 900 kcal par jour puisque de toute évidence, les 800 je peux pas les tenir. Par contre le moindre écart entraine le doublement des abdos et des pompes que je fais quotidiennement. Et si je dépasse les 1000 calories, je dois impérativement rattrapper les calories en trop le lendemain en mangeant moins en plus du doublement de mon nombre d'abdos et de pompes quotidien (C'est assez tarabiscoté je le conçois, même moi j'me comprends pas xD)


Lundi

Matin : - Petite banane = 70 kcal

Midi : - Tomates =  60 kcal
- Pommes rissolées = 250 kcal
- Morceau de steak = 125 kcal
- Pain = 50 kcal

Goûter : - Pain + fromage de chèvre = 50 kcal

Soir : - Crème dessert vanille = 140 kcal
- Pain = 50 kcal
- Céréales = 200 kcal


Total = 1065 kcal


Arrg, dépassé les 1000. Je sais ce qu'il me reste à faire >< = Demain, moins de 735 calories obligé + 4x20 abdos et 4x10 pompes au lieu de 2x20 et 2x10.



Mardi

Matin : Rien

Midi : - Chou-Fleur =  50 kcal
- Pomme = 100 kcal


Goûter : - Céréales = 200 kcal
- Pain+ fromage = 100 kcal
- Raisin = 20 kcal
- Cacahuètes = 60 kcal

Soir : - Une cuillère de riz cuisiné = 10 kcal


Total = 540 kcal

Yeah! J'me suis laissée aller au goûter mais mes repas ont compensé =D.



Mercredi

Matin : Lait + céréales = 150 kcal

Midi : - Sandwich Poulet Roti =  300 kcal
- Coca-light = 1 kcal


Goûter : - Orangina = 140 kcal
- Mini-mars = 80 kcal
- Plein de trucs = estimation à 300 kcal

Soir : - Bout de sandwich = 120 kcal
- Pomme = 100 kcal

Total = 1191 kcal

Gott. Demain journée à -600 kcal (compenser ce que j'ai en trop) + supplément de pompes et d'abdos (parce que je suis à + de 1000 kcal)
[* J'ai "gagné" ma compétition départementale de gym, j'suis arrivée en seconde position (enfin mon équipe) =D]



Jeudi

Matin : Rien = 150 kcal

Midi : - Paella =  300 kcal
- Compote pomme/fraise = 40 kcal
- Melon = 20 kcal


Goûter : - Petits beurre = 70 kcal
- Pain + fromage + céréales = estimation à 100 kcal

Soir : - Salade = 100 kcal

Total = 630 kcal

Presque réussi mais bon, on va pas chipoter.



Vendredi

Matin : Rien

Midi : - Morceau de côte de porc =  100 kcal
- Pain = 100 kcal


Goûter : - Pain = 300 kcal
- Yaourt = 140 kcal
- Crèpe au nutella = 150 kcal

Soir : - Salade = 70 kcal
- Creme dessert vanille = 140 kcal

Total = 1000 kcal

Waa, j'évite de justesse le suplément de muscu' xD. Demain journée à -700 kcal. Fight!



Samedi

Matin : Rien

Midi : - Pizza =  300 kcal

Goûter : - Rien

Soir : - Tartiflette + Poulet = 400 kcal
- Bout de tarte aux pommes = 100 kcal

Total = 800 kcal

Wai ben raté u_u. -800 demain. J'suis nulle vraiment T_T... Par contre, une bonne séance de 4 heures de Vélo. Ça faisait longtemps que je séchais le sport le samedi et dimanche ^^".



Dimanche

Matin : Rien

Midi : - Riz sauce tomate = 300 kcal
-Mousse au chocolat blanc = 100 kcal

Goûter : Rien


Soir : Acras de morue = 320 kcal

Total = 720 kcal

Moué. J'ai (enfin) "réussi". Demain va falloir restreindre, je participe au défi de Proanaliiitique à 700 kcal/jour, interdit le pain (Arrg) et les pâtes + des exos pour les mollets tout les jours que je pense faire en + que ceux que je fais déjà d'habitude (voir "Exercices de musculation" dans Divers)




Bilan de la semaine = + 0.6 KG !

Poids :

56.5 kg -> 57.1 kg

Tour de taille :

69 cm -> 66 cm

Tour de cuisse :

51 cm -> 51 cm

Tour de hanches :

81 cm -> 83 cm

Tour de mollet :

33 cm -> 33 cm

Je suis dégoutée. Dégoutée. Ca fait presque 2 mois et je perds rien. J'fais que manger. Marre, marre...


11/05/2009
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