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Matin : - Yaourt nature sucré + Thé sans sucre = 80 kcal
OU Tranche de pain de mie + Fruit ou Jus de fruits = 100 kcal
Midi : - Plat principal de la cantine, en petite quantité = 200-250 kcal
OU Entrée de la cantine si le plat principal semble trop calorique.
- Pain = 75 kcal
- Fruit (s'il y en a) = 40 kcal
Goûter : - Rien
Ou Thé (sans sucre) + Fruit = 10-50 kcal
Soir : - Ce qui est préparé, en petite quantité = 200-250 kcal
- Fruit ou Yaourt = 40-100 kcal
Total ~ 800-850 kcal